|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-08, 19:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה כדי לאכול בחרוחת בוקר??
שלום.
שאני כם אני לא יודע מה כדי לאכול בבוקר אני רוצה לישמועה מתכונים טובים לאכול בבוקר. תודה gal1212  |
|
|
|
29-04-08, 19:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית בחיטוב, אז אני שם כוס וחצי ברנפלקס בקערה.. אחר כך הולך לבלנדר ושם לתוך זה קוטג' 50 גרם, יוגורט 0% שלם וחצי כוס חלב.. מערבב הכל לשייק טוב, שופך לתוך הברנפלקס..
|
|
|
|
|
29-04-08, 19:40
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול לאכול :
2-4 לחם קל או רגיל +קוטג דגני בוקר או שיבלת שועל + חלב ,שייק חלבון ,יוגרט וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-04-08, 22:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זורמיםם |
|
|
|
|
|
29-04-08, 21:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 2 פרוסות לחם מלא עם קוטג' 3 אחוז וביצת עין
ובנוסף סקופ של אבקת חלבון |
|
|
|
|
29-04-08, 21:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
2-4 פרוסות לחם + חביתה (2-4 ביצים) + קוטג' (200גר') + 2 ירקות
|
|
|
|
|
29-04-08, 21:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
|
אני בחיטוב אוכל כרגע 2 פירכיות אורז וקופסה טונה במים...
בעליה במסה אני אוכל קופסה טונה במים, בננה אחת, קופסה של גבינה לבנה ו4-6 כפות של שיבולת שועל ככה... |
|
|
|
|
29-04-08, 21:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
4 פסטרמות +2 ביצים+לחם
|
|
|
|
|
30-04-08, 11:10
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
חחח ראסמי אחד המגעילים..
|
|
|
|
|
30-04-08, 11:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחד הטעימים חברה.. במקרא שלא הבנתם, אני עושה תשייק ואת השייק שם בקערה עם הברנפלקס..
תנסו, מקסימום תשלשלו קצת, עוד אף אחד לא מת מזה.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
