|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-06, 09:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דעתי אתה צריך לעבוד בכמות סטים יחסית קטן וטווח חזרות נמוך בין 1-5
|
|
|
|
21-12-06, 12:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך לעבוד חיטוב משקלים נמוכים,הרבה חזרות ותנועות מהירות אני חושב. אל תרים משקלים כבדים נגיד לבייספס(יד קדמית)25 כל יד אלא תרים 10,12.5. בהצלחה |
|
|
|
|
|
21-12-06, 15:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיטוב סבבה דעתך אבל הוא לא רוצה לעבוד ככה... תקרא שוב! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
