ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-04-08, 21:36   #1
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DropDead
תאכל 2-3 ביצים שלמות לא 4 לבנים- איך אתה בדיוק חוסך פה ?
למה אתה אוכל חצי קוטג' וחצי טונה בבוקר ואחר כך את שתי החציים בארוחה השניה ? תאכל קוטג' שלם בבוקר וטונה שלמה אחר כך :S
למה פיבר 1 ? תאכל ש"ש יותר זול
את ה 50 גרם סוכר ענבים לפני האימון תעביר לאחרי שיהיה 100 ולפני האימון פשוט תאכל ארוחה גדולה ואם אתה ממש רוצה תאכל איזה פרי לא סוכר ענבים. כל העניין של השייק לפני האימון זה לא משעמותי.
בכללי הייתי מציע לך להוסיף עוד קלוריות כי זה נראה קצת מדי, תעלה את השומן ואל תפחד זה רק עושה טוב .
תשתה בכיף חלב לפני השינה...כל הקטע של לא לאכול פחמימות לפני השינה זה די חרטא.
אבל אם יש לך אפשרות לאכול את הפחמימות במקום אחר ואם זה לא מפריע לך זה לא יכול לפגוע ..

חח אני הייתי ממליץ לך לערוך ת'הודעה שלך
כי כל ההודעהה חארטות חחח עלק תעבר תסוכר ענבים ותעשה ארוחה גדולה 100 גרם
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-04-08, 22:13   #2
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
חח אני הייתי ממליץ לך לערוך ת'הודעה שלך
כי כל ההודעהה חארטות חחח עלק תעבר תסוכר ענבים ותעשה ארוחה גדולה 100 גרם
מה בדיוק החרטה פה ?
מה יעזור לך סוכר ענבים לפני אימון ? עדיף לקחת את כולו כבר אחרי האימון
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-08, 07:09   #3
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DropDead
מה בדיוק החרטה פה ?
מה יעזור לך סוכר ענבים לפני אימון ? עדיף לקחת את כולו כבר אחרי האימון
סוכר ענבים לפני אימון יטען את מאגרי הגליקוגן שלך וישפר את הספיגה של הקריאטין והחלבון
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-08, 11:39   #4
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
סוכר ענבים לפני אימון יטען את מאגרי הגליקוגן שלך וישפר את הספיגה של הקריאטין והחלבון
תאכל סנדוויץ' בשביל מה סוכר ענבים? תשאיר את זה לאחרי האימון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-08, 13:06   #5
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
תאכל סנדוויץ' בשביל מה סוכר ענבים? תשאיר את זה לאחרי האימון
כי אני שותה שייק חלבון גם לפני אימון!!!
ואם כבר הייתי מחליף אז זה אז הייתי שם 2 בננות אבל אין לי כסף לבננות אני מעדיף סוכר ענבים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-08, 15:25   #6
look
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlook
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,550
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
כי אני שותה שייק חלבון גם לפני אימון!!!
ואם כבר הייתי מחליף אז זה אז הייתי שם 2 בננות אבל אין לי כסף לבננות אני מעדיף סוכר ענבים
ההפך, לפני אימןו אתה לא רוצה ספיגה מהירה, בשביל אספקה זמינה של חומצות אמינו במהלך האימון.
__________________
לא סופר שומן רווי

רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל

תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי:
http://bux.to/?r=rotemtz
Sometime life gets you down, Just KEEP EATING
look מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-08, 16:06   #7
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי look
ההפך, לפני אימןו אתה לא רוצה ספיגה מהירה, בשביל אספקה זמינה של חומצות אמינו במהלך האימון.
הסוכר ענבים זה יותר קטע של ספיגה מירבית כאילו הרבה יותר ניספג ממה שצרכתה ספיגה מהירה לא מהירה זה תלוי בחלבון ובשומן חוץ מזה מהרבה מאמרים שקראתי אתה דווקא כן צריך ספיגה מהירה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-08, 14:49   #8
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
תאכל סנדוויץ' בשביל מה סוכר ענבים? תשאיר את זה לאחרי האימון
עזוב אחי, הבן אדם רוצה דעות על התפריט ואחר כך בא בטענות שהם שטויות ואומר דברים אידיוטיים שנטחנו בפורום הזה כל כך הרבה ..
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-04-08, 15:02   #9
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DropDead
עזוב אחי, הבן אדם רוצה דעות על התפריט ואחר כך בא בטענות שהם שטויות ואומר דברים אידיוטיים שנטחנו בפורום הזה כל כך הרבה ..
אנ בא בטענות לאף אחד זה פשוט דבר בסיס כל כך לדעת שזה טוב מאוד פחמימה פשוטה לפני ואחרי אימון מאוד בסיסי אתה אומר תאכל הכלל אחרי זה דבר טיפשי כי גם אם זה היה נכון שצריך רק אחרי וזה ממש לא נכון אם זה היה נכון אז צריך לאכול לפי כמות מסויימת ואף אחד לא צריך 100 גרם פחמימה אחרי אימון רק מישהו ששוקל 120 קילו

אז תעשה לי טובה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים