|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-08, 20:12
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-04-08, 20:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל 2-3 ביצים שלמות לא 4 לבנים- איך אתה בדיוק חוסך פה ?
למה אתה אוכל חצי קוטג' וחצי טונה בבוקר ואחר כך את שתי החציים בארוחה השניה ? תאכל קוטג' שלם בבוקר וטונה שלמה אחר כך :S למה פיבר 1 ? תאכל ש"ש יותר זול את ה 50 גרם סוכר ענבים לפני האימון תעביר לאחרי שיהיה 100 ולפני האימון פשוט תאכל ארוחה גדולה ואם אתה ממש רוצה תאכל איזה פרי לא סוכר ענבים. כל העניין של השייק לפני האימון זה לא משעמותי. בכללי הייתי מציע לך להוסיף עוד קלוריות כי זה נראה קצת מדי, תעלה את השומן ואל תפחד זה רק עושה טוב  .תשתה בכיף חלב לפני השינה...כל הקטע של לא לאכול פחמימות לפני השינה זה די חרטא. אבל אם יש לך אפשרות לאכול את הפחמימות במקום אחר ואם זה לא מפריע לך זה לא יכול לפגוע .. |
|
|
|
|
28-04-08, 21:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
חח אני הייתי ממליץ לך לערוך ת'הודעה שלך כי כל ההודעהה חארטות חחח עלק תעבר תסוכר ענבים ותעשה ארוחה גדולה 100 גרם
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
28-04-08, 22:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה יעזור לך סוכר ענבים לפני אימון ? עדיף לקחת את כולו כבר אחרי האימון |
|
|
|
|
|
29-04-08, 07:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 11:39
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 13:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
ואם כבר הייתי מחליף אז זה אז הייתי שם 2 בננות אבל אין לי כסף לבננות אני מעדיף סוכר ענבים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
29-04-08, 14:49
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-04-08, 21:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-04-08, 21:59
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמיד יוצא לי בלילה לאכול או פירות\מעדנים אוף :):):):) מה הבעיה עם זה? |
|
|
|
|
|
28-04-08, 22:15
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ב. חלאס לחיות במיתוסים ג. תפסיק לבלבל אנשים אחרים |
|
|
|
|
|
28-04-08, 22:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
