|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() יש לי תפריט אחלה .. העלתי 11 קילו הרבה מזה שריר ..
אני פשוט אף פעעם לא הגעתי לרמת חלבון שאני צריך ביום אז אני חושב שלא ניצלתי את כל מה שיכלתי להגיע..
__________________
לא פה ... אוכל .. |
![]() |
![]() |