|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-04-08, 19:59
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
נראה בסדר תחשב רק כמיות ותתאים לנתונים שלך.
כף סוכר ענבים אחרי אימון לא מספיק פחמימה אתה לפחות 65 גרם פחמימה אחרי אימון . בארוחה של שעה אחרי תוסיף פחמימה ומנת שומן אתה יכול להוריד לחם מארוחה 6 ולהוסיף לשם אולי תגוון במקום 4 לחם תאכל כוס אורז או פסטה מלאים אחרי בישול
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
