דגש ליידים

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

אני לא רוצה לעשות משהו כזה :):):):) רק רציתי לדעת לידע כללי אם זה נכון לעשות ככה
נניח ואני רוצה לתת דגש ליידים שלי אוקי?
אז הגיוני לעשות דבר כזה?:
A: חזה+כתפיים
B: גב+רגליים
(בטן יכול להיות לבחירה באחד מהם)
מנוחה
C: יד קדמית
D: אחורית

הגיוני לעשות דבר כזה אם אני רוצה לתת דגש ליידים?
אבל בשביל אימון כזה של חזה לפי דעתי צריך 20סטים לחזה כי הוא מקבל גירוי פעם אחת וכ'ו..
הקיצר,האם אימון כזה יהיה אפקטיבי/הגיוני כדי לתת דגש מסויים לידים?

כן אפשר לעשות ככה

וחזה לא צריך 20 סטים