|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-08, 12:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מוגזם בהחלט אלא אם כן אתה נותן קיק מיוחד ליד קדמית כי זה השריר הכי חלש אצלך ואתה רוצה רק לפתח אותו, בגלל שזה שריר הכי קטן בגוף (אחד הקטנים) , ניתן מהר מאוד להביא אותו לאימון יתר מה שאנחנו לא רוצים להגיע, כי גם שאתה עובד על גב את מפעיל יד קדמית ועוד אחר כך עובד ספציפית על יד קדמית זה כבר הרבה, ,דרך אגב אם אתה יכול תעשה שאימון גב ויד קדמית ילכו ביחד ככה שינוחו ביחד....
לדוגמא: Ab- גב, יד קדמית,רגלים...... חזה,כתפיים,יד אחורית Abc- גב,יד קדמית.... חזה, יד אחורית,..... כתפיים רגליים אלו החלוקות הכי טובות.
__________________
|
|
|
|
26-04-08, 14:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
תדה רבה לך אחי, אני הולך לעשות תוכנית ab, וגם היד קידמית שלי טובה מאוד, לא כמו שאתה אומר שהיא החלשה ביותר אצלי, אבל אני רוצה שתגדל יותר, אבל תודה רבה לך........
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
