|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-08, 23:49
|
#1 |
|
Banned
|
תתחיל מסטים של 20 חזרות ולאט לאט תעלה בכמות הסטים וכמות החזרות, אני בזמנו הייתי עושה 3 סטים של 10 שכיבות סמיכה והגעתי לרמה של 4 סטים של 30
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
