|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-06, 19:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שאלה נוספת בלי קשר
בגלל שהמכון כושר שלי כה משוכלל ונאור עם מאמנים איכותיים נתנו לי 9 סטים לכתפיים עכשיו כתפיים זה שריר קטן וצריך 6 איך אתם מחלקים את זה? 2 קדמי 2 אמצעי ו2 אחורי? בתוכנית שלי היו לחיצת כתפיים 3 סטים, הרמה מלפנים, והרמה לצד במכונה כזאת. שום תרגיל כאן לא עובד על כתף אחורית נכון? |
|
|
תצוגה בשכבות