|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-08, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי גם לי זה קרה בהתחלה שלא הייתי רגיל לכמויות.. מתחילים עם מלא ארוחות קטנות וגם כל ארוחה מפרקים לשתיים.. למשל ארוחה כזאת:
12:00 2 כוסות אורז לבן 250 גרם חזה עוף 4 חתיכות פסטרמה 2 מלפפונים עגבנייה אפשר לאכול ככה: 2 כוסות אורז + 250 גרם חזה עוף ואחרי רבע עד חצי שעה לאכול 4 חתיכות פסטרמ עם הירקות.. לאט לאט הקיבה תגדל עד שתגיע למצב שת'יכול לאכול ככה... גיינר זה עסק יקר מאוד לא הייתי ממליץ להיכנס לזה..
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
24-04-08, 21:23
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אז מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט טוב שלא אצא במאזן קלורי שלילי?
כי אני אוכל דברים עם חלבונים ואין בהם הרבה פחמימות (ביצים, טונה, חלב, גבינה וכו'). |
|
|
|
|
24-04-08, 21:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
24-04-08, 21:46
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
