|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-06, 17:59
|
#1 |
|
מושעה
|
מה הציור הזה היה אמור להביע?
 וזה לא משנה לאיזה כיוון תעשה את זה.. התנועה נשארת אותה תנועה רק תדאג לפתוח מרפקים |
|
|
|
13-09-06, 19:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאלה נוספת בלי קשר
בגלל שהמכון כושר שלי כה משוכלל ונאור עם מאמנים איכותיים נתנו לי 9 סטים לכתפיים עכשיו כתפיים זה שריר קטן וצריך 6 איך אתם מחלקים את זה? 2 קדמי 2 אמצעי ו2 אחורי? בתוכנית שלי היו לחיצת כתפיים 3 סטים, הרמה מלפנים, והרמה לצד במכונה כזאת. שום תרגיל כאן לא עובד על כתף אחורית נכון? |
|
|
|
|
13-09-06, 19:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-06, 22:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תקראו את מה ששאלתי בהתחלה ועכשיו התמונות נורמליות
התמונה הראשונה זו הדרך הנורמלית לעשות מקבילים אבל ככה נתקעות לי הרגליים במדרגה של המכשיר המתוחכם התמונה השנייה מראה את הדרך שבה הרגליים לא נתקעות אבל הפוזה נראית לי לא טובה כל כך לגוף האם נראה לכם שיש סיכון לעשות מקבילים בצורה של התמונה השנייה? וגם, אתם יכולים לכתוב איך אתם מאמנים את הכתפיים? תודה |
|
|
|
|
15-09-06, 14:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ועוד שאלה... איפה יש מידע באתר על סופר סטים
חיפשתי במאמרים ולא מצאתי האם אפשר לעשות סופר סט לאותו שריר? כלומר סופר סט לכתף אמצעית ואחורית...(למרות שזה לא ממש נחשב אותו שריר) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
