|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 23:40
|
#101 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדכון לא עדכנתי מזמן :]
שקילה אחרונה 78.5 ! אבל זה היה אחרי על האש לא נחשב יום אחרי נשקלית היה 77.6 משמע עלייה של 300 גרם ככה מצווין בשבילי :] אין כמו מאסה ! עוד מעט אני אעלה תמונות אני מרגיש שממש השתפרתי ! התחלתי Abcde תוכנית פצצה בחיים לא היה לי כזה דומס בכל שריר פאמפ מטורף עם הנו-אקספלוד קצת קשה לבצע דבר אחרי דבר כמו יד קדמית אחרי כתפיים למשל אבל מסתדרים ממליץ על התוכנית עוד חודש נעדכן אם אני מקבל גירוי טוב או לא :] דרך אגב עוד פחות מחודשיים חיטוב שואף להגיע למשקל 80+ ! ביינתים מעריך את עצמי 15 אחוז שומן ככה אני מקווה חלק מהעור מתחיל להעלם נשאר די הרבה אבל פחות ממה שהיה ! :} חייב להגיד החדר כושר הזה באמת שזה אחד הדברים הכי חשובים לי בחיים בלעדיו לא יודע מה היה הולך....! חג שמח וכשר לכולם אנשים !!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
23-04-08, 05:14
|
#102 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
23-04-08, 13:04
|
#103 |
|
חבר פעיל
|
צא מהסרט, מהתנונות שראיתי אתה לפחות 11 אחוז שומן..
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:06
|
#104 |
|
Banned
|
אתה עומד על 13% אסף. ואתה תותח ואתה יודע שאני חולה עלייך.
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:08
|
#105 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח איזה נשמות תודה אנשים ונראה אני חייב כבר למצוא קליפר כדי לדעת בערך איפה אני עומד...!
מת עלייך קורן !!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
23-04-08, 13:14
|
#106 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אחי, כמה כסף אתה משקיע בחודש באבקות חלבון?
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:16
|
#107 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פעם בחודש ? אין מצב... אני לא אחד שלוקח את האבקה בבוקר לפני אימון או בלילה... אין לי בעיה עם אוכל לוקח טונה או קוטג או משהו חבל לבזבז את זה ... אז רק אחרי אימון לוקח סקופ ככה שזה מספיק לי לכמה חודשים טובים משהו כמו 4-5 לפעמים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:34
|
#108 |
|
חבר פעיל
|
אז 400 שקל בערך ל5 חודשים.. נשמע לא רע.. והסקוף הזה אחרי אימון, הוא תורם במשהו? מה ההבדל אם אחרי אימון תאכל טונה?
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:35
|
#109 |
|
Banned
|
אין הבדל.
יותר טעים ויותר נוח זה הכל, אני לדוגמא לוקח את החלבון בשייק כי הבית שלי נמצא 10דק באוטו ולא תמיד יש לי אוטו ואז זה לוקח לי 40-50 דקות עד שאני מגיע הביתה... אז יותר נוח לי לשתות שייק וזהו בלי למהר. |
|
|
|
|
23-04-08, 14:08
|
#110 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמע אין הרבה הבדל כמו שאומרים... אבל כמו שקורן אמר גם הרבה יותר נוח לא צריך להכין את זה לא צריך כלום שנייה לשתות וגם ככה שעה אחרי דופקים ארוחה טובה... זה לדעתי א,ב של כל מתאמן צריך אבקת חלבון... גם הספיגה יותר מהירה והוא מכיל עוד דברים לא רק חלבון יותר טוב לדעתי מאשר טונה או חזה עוף אבל אם אין אפשרות לקנות את זה אז כמובן אפשר טונה או חזה עוף או קוטג וכו'....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
23-04-08, 16:16
|
#111 |
|
חבר פעיל
|
ואללה אחי,שמח שאתה נהנה בנאדם נשמה
 בהצלחה אחי במסה,אתה דווקא נראה על 12-13% אפילו פחות בהצלחה עם Abcde שמח שזה משפיע עלייך טוב :d חג שמח אחי. |
|
|
|
|
23-04-08, 16:34
|
#112 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-04-08, 17:31
|
#113 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התוסף היחיד שמתאמן צריך זה קריאטין, זהו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-04-08, 17:59
|
#114 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-04-08, 18:08
|
#115 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
:O אמרתי משהו לא בסדר ? וSUGRAZA קריאטין גם חשוב אני משתמש גם בקריאטין אבל לא יודע לדעתי אם הייתי צריך להחליט מה לקנות בכסף שלי או קריאטין או אבקת חלבון הייתי לוקח אבקת חלבון....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
23-04-08, 18:13
|
#116 |
|
חבר פעיל
|
אללה בהצלחה אחשלי... אני רואה אתה מתקדם יפה.. תותח!
מחכה לראות אותך אחרי החיטוב הבא שלך ;] |
|
|
|
|
23-04-08, 18:23
|
#117 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אבקת חלבון או קריאטין - חלבון אפשר להשיג מהמוצרים שעל המדף בסופר, קריאטין לא. |
|
|
|
|
|
23-04-08, 18:25
|
#118 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-04-08, 18:29
|
#119 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח הייתה לי את ההתלבטות הזאת..
בסוף לקחתי אבקה. |
|
|
|
|
23-04-08, 18:40
|
#120 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמובן שאפשר להשיג חלבון וקריאטין לא אבל בלי שום קשר לדעתי אם אני הייתי צריך לבחור בין חלבון לקריאטין הייתי לוקח קריאטין אפשר לגדול גם בלי שניהם פשוט עדיף לדעתי חלבון... ולא הבנתי מה שטויות במה שאמרתי ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
