לתותחים בסקוואט - אפשר כמה דגשים לעבודה נכונה?

[denous]

פורסם במקור על ידי alfi

ההנחה היא ככל שיש יותר עבודה (עומס) גדולה יותר של השרירים שמבצעים את התנועה סביב כל מפרק ושל השרירים המייצבים כך יכולתו של השריר להתפתח גדלה.אם זה עולה בקנה אחד עם המציאות לו דווקא.

אבל בכל זאת זה לא פוסל את הסקווט בסמית נכון ?
ההתפתחות עם מוט חופשי תיהיה מהירה יותר אבל בכל זאת תיהיה גדילה עם סמית אני טועה ?
דרך אגב האפשרות בסמית למקם את הרגליים לפני המוט כאילו להשען על המוט יש בזה איזשהו יתרון ?

[alfi]

פורסם במקור על ידי denous

אבל בכל זאת זה לא פוסל את הסקווט בסמית נכון ?
ההתפתחות עם מוט חופשי תיהיה מהירה יותר אבל בכל זאת תיהיה גדילה עם סמית אני טועה ?
דרך אגב האפשרות בסמית למקם את הרגליים לפני המוט כאילו להשען על המוט יש בזה איזשהו יתרון ?

1.בטח שתהיה התפתחות...
2.יותר דומה לסקוואט החופשי,אך עדיין לא שם

[Bullet]

פורסם במקור על ידי denous

אבל בכל זאת זה לא פוסל את הסקווט בסמית נכון ?
ההתפתחות עם מוט חופשי תיהיה מהירה יותר אבל בכל זאת תיהיה גדילה עם סמית אני טועה ?
דרך אגב האפשרות בסמית למקם את הרגליים לפני המוט כאילו להשען על המוט יש בזה איזשהו יתרון ?

אבל זה פשוט תרגיל אחר.
אם אתה רוצה לגדול בקוואדס, אין בעיה שתעשה סמית. אם כבר אתה עושה סמית, אל תרד עד הסוף כי אז זאת טכניקה לא נכונה ומסוכנת. תרד עד לאן שהגב מאפשר לך.
הקוואדס שלך יגדלו בכל מקרה. אבל לעשות סמית כדי לדמות סקוואט זה מטופש.

[alfi]

פורסם במקור על ידי Bullet

אבל לעשות סמית כדי לדמות סקוואט זה מטופש.

תפתח אגודה נגד הסמית'משין