|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-06, 09:49
|
#1 |
|
Banned
|
שלום לך רועי !
הבעיה שאתה מדבר עליה זה רווח גדול יחסית בין שני (השידיים) ככה בנויות העצמות והחוליות שלך בחזה ! זה גנטיקה (גנטיקה לשנות יאפשר) אימון מתאים והרבה השקעה יכולים לעשות שיפור משמעותי אבל לא יותר מזה ! הינה דוגמא לבעיה שלך http://img158.imageshack.us/img158/5925/p10100479ho.jpg |
|
|
|
20-12-06, 09:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יכול להיות שזה גנטיקה אבל עם הזמן הוא ישתפר והיה טוב |
|
|
|
|
|
20-12-06, 10:30
|
#3 |
|
Banned
|
זה גנטיקה ! זה הצורה !
דוגמא  אף אחד לא יכול לשנות את זה ! רק לתת לזה מראה יותר טוב ! עוד דוגמא http://www.vegetarianteen.com/images/robertcheeke.jpg מריוש http://www.pudzian.pl/galeria/img/31/IMG_3894.JPG לדעתי מריוש הוא מדהים ! יש לו גוף מיוחד והחזה שלו במיוחד רחב ! |
|
|
|
|
20-12-06, 10:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-06, 10:41
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-06, 11:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הוא התכוון איך לעבוד חזק על הסיבים ה''אמצעיים'' בחזה...
milo דיבר על זה בתוכנית אחת , איך לגרות יותר את הסיבים ה''פנימיים'' בחזה.. יכול להיות שפלייסים בקרוס אובר יסדרו את זה , בכל מקרה לפי טענתו של milo אתה צריך להצמיד טיפה את האחיזה בלחיצות , ולדעתי האישית פלייסים בקרוס אובר יסדרו את הבעיה לאט לאט , זה גם היה לי. |
|
|
|
|
20-12-06, 12:09
|
#7 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
לפותח הפוסט,תעשה הרבה תרגילי חזה,פלייס. אם זה לא עוזר אז .. |
|
|
|
|
|
20-12-06, 16:04
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-12-06, 16:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תודה רבה על כל התגובות, זה מאוד עוזר.
אני רואה כאן בתמונה באתר של אחד השינויים שמראים בצד שמאל של הפורום "נפתלי מרמת גן". היה לו רווח ממש גדול באמצע ובתמונה של "אחרי" נהיה לו חזה צמוד צמוד! אז אתם אומרים לעשות לחיצות חזה ולקרב את הידיים כמה שיותר לאמצע המוט? ולעשות לחיצות בשיפוע שלילי? תודה רבה עד כאן! |
|
|
|
|
20-12-06, 17:21
|
#10 |
|
Banned
|
לנפתלי בצד יש חזה מושלם ! גם לפני היה לו חזה מושלם וגם אחי !
גם של ניגרי האנק ניראה טוב מאוד ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
