|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-06, 01:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחלה ספה, יש אותה לחבר שלי היא איכותיתי ונוחה, אפשר גם להרביץ סקוואטים בכיף
ומבחינת תרגילים זה אחרון הבעיות שלך.
__________________
|
|
|
|
20-12-06, 03:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהנחה שאתה מצוייד בידע מספק (ובאמת שלא צריך להיות גאון הדור) ניתן להשיג באמצעים ביתיים גירוי שאינו נופל ברמתו מזה שאתה יכול לקבל בחד"כ.
כמה חסרונות ברורים לאימון ביתי: -נוחות. עליך לאלתר תרגילים, אין מכונות, פולי ומוטות כאוות נפשך. בנוסף, העובדה שצריך להזהר על הרצפה כאשר מניחים פלטות או מוט, צורמת מאד כאשר אתה רגיל להעיף אותן קיבינמט אחרי שכמעט יצאה נשמתך בסט כבד. -הסחות דעת. את הדקה-שתיים בין הסטים שעוברות כהרף עין בשיחה עם מישהו במכון, אתה תתקשה להעביר בדיבור עם אלוהים - ובמהרה תמצא עצמך גולש במקביל לאימון באינטרנט, מדבר בטלפון או סתם זומם השתלטות על העולם. -מוטיבציה. גם למורעלים ביותר מבנינו, לא יהיה קל לקום מהספה ולהחליט "אוקיי, עכשיו מתאמנים". כאשר האימון כרוך בחוויית המכון, קל בהרבה פשוט "ללכת למכון". תוסיפו לכך את העובדה שאימון בבית הופך לכאב ראש - צריך להזהר על הרצפה בסיום ותחילת כל סט וכשמחליפים פלטות, יש הסחות דעת מפה עד הודעה חדשה - ותקבלו חווית אימון כוללת שהיא אטרקטיבית הרבה פחות מאשר אימון במכון (בהקשר המוטיבציה). למרות כל ההסתייגויות, איני שולל את האופציה של אימון ביתי - רק להדגיש שאינה מתאימה לכל אחד, ודורשת המון משמעת עצמית. אני אישית מתאמן בבית כבר כחודשיים, כאשר כל הציוד שברשותי הינו מוט אולימפי, מוט W, והרבה הרבה ברזל. אם תהיה מעוניין בסיוע בהרכבת תכנית ביתית, פרט לגבי האמצעים שברשותך ואשמח לסייע. |
|
|
|
|
20-12-06, 13:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וככה סבבה להתאמן.... ויש לי הרבה מכשירים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
