תפריט תזונה-אשמח לדעתכם המקצועית בנושא

[orel]

פורסם במקור על ידי TAL1983

לגבי התמרים-אני פשוט לא מסוגל לאכול תמרים (מתוקים לי מידי)
לגבי המאמא עוף- גם אם מדובר על שניצל תירס רגיל? חשבתי שסה בסדר
אגב שכחתי שאני צריך לדחוף גם ביצים פה (כמה לאכול?) וקוטג'/גבינה (מה יותר טוב וכמה)?
לחם מלא-לא מסוגל לאכול בגלל הסיבים (אני מרגיש לא טוב)

שניצל תירס רגיל ממש לא מספיק אתה צריך חלבון איכותי ממקורות שונים כגון דגים רזים(בקלה,נסיכה,שיבוטא,סול),חזה עוף \ הודו, קוטג דל שומן \ גבינה דלת-שומן \ פסטרמות בכמות של 150 גרם לערך, בקשר לתמרים אתה יכול להחליף בבננה גדולה או דבש או חרוסת..
בקשר ללחם זה ממש לא משנה רק תשתדל להוסיף ירקות שיהיה השפעה זהה..

[TAL1983]

פורסם במקור על ידי orel

שניצל תירס רגיל ממש לא מספיק אתה צריך חלבון איכותי ממקורות שונים כגון דגים רזים(בקלה,נסיכה,שיבוטא,סול),חזה עוף \ הודו, קוטג דל שומן \ גבינה דלת-שומן \ פסטרמות בכמות של 150 גרם לערך, בקשר לתמרים אתה יכול להחליף בבננה גדולה או דבש או חרוסת..
בקשר ללחם זה ממש לא משנה רק תשתדל להוסיף ירקות שיהיה השפעה זהה..

אז אם אני אחליף שניצל (התכוונתי שניצל עוף עם תירס-אבל לא מצופה או שזה מצופה בלי קשר?) בדג (ואיזה דג כדאי לקנות?) ובמקום תמרים להחליף בסוכר ענבים (אחרי האימון לא לפני) זה בסדר?