|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-06, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח זה לא לחזה אלא לגב ובקשר לגרביטון אתה יכול לשים על החלק ששמים עליו את הרגליים איזה משרולות או משהו וככה תוכל לעשות חופשי בלי החרטא ברטא של הגרביטון
|
|
|
|
13-09-06, 17:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אויש סתם טעות של חוסר תשומת לב...
מקבילים...כל הקטע זה מקבילים... ואני שם משקולת ומעיף את הדבר הזה שעומדים עליו השאלה אם לעשות עם הפנים למכשיר או ההפך... |
|
|
|
|
13-09-06, 17:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אתה צריך שהמרפקים שלך יפנו לצדדים בעוד כשאתה עובד על טרייספס אתה צריך את המרפקים צמודים לגוף
|
|
|
|
|
13-09-06, 17:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אצלם בערב בדיגיטלית את האחיזות השונות זה כאילו אחיזה אחת שהאגודלים פונים אחד לשני ובשנייה שהזרתות פונות אחת לשנייה |
|
|
|
|
|
13-09-06, 17:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-06, 17:59
|
#6 |
|
מושעה
|
מה הציור הזה היה אמור להביע?
 וזה לא משנה לאיזה כיוון תעשה את זה.. התנועה נשארת אותה תנועה רק תדאג לפתוח מרפקים |
|
|
|
|
13-09-06, 19:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שאלה נוספת בלי קשר
בגלל שהמכון כושר שלי כה משוכלל ונאור עם מאמנים איכותיים נתנו לי 9 סטים לכתפיים עכשיו כתפיים זה שריר קטן וצריך 6 איך אתם מחלקים את זה? 2 קדמי 2 אמצעי ו2 אחורי? בתוכנית שלי היו לחיצת כתפיים 3 סטים, הרמה מלפנים, והרמה לצד במכונה כזאת. שום תרגיל כאן לא עובד על כתף אחורית נכון? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
