|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-08, 04:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי הטעם לא יודע אני לקחתי בזמנו של צמפיון לא ממש הרגשתי טעם מיוחד.
לאחר אימון עם השייק והפחמימה הפשוטה. כבר דנו בקטע של הכמות מספיק שתיקח 5 גרם לפני ו5 גרם אחרי אימון זה מעל ומעבר לא צריך לעשות תקופת העמסה סתם מיותר ומבזבז לך את הקריאטין. ביום בלי אימון תיקח 5 גרם .
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
19-04-08, 16:43
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ואיך לשתות אותו אם מיים?  |
|
|
|
|
19-04-08, 21:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
|
19-04-08, 22:14
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דנו בזה כבר וחבל סתם בזבוז לקחת 15-20 גרם...
5 בוקר ללא אימון 10 אחרי לפני אימון לגבי הטעם אין טעם שים בפה ושתה מים אתה לא נקבה...:] קח את הפחמימה אחרי 5-10 דקות את השייק עם הקריאטין פשוט שים את ה-5 גרם עם החלבון... ואופטימום תקח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
