|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-08, 00:45
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וזה באמת היה תפריט החיטוב שלי הינה זה תפריט המסה שלי בוקר 8 כפות קוואקר 2 יוגורט בננה שייק לעלייה במסה סיריוס מאסס בבצפר סנדויצים וזה בצהריים 4 ככה 2 כוסות אורז מלא ופסטה 150 גרם בשר וסלט לפני האימון שייק לעלייה במסה סיריוס מאסס ובננה אחרי האימון 3 ביצים קופסת טונה 3 פרוסות לחם חצי גביע גבינה וסלט זה מספיק? |
|
|
|
תצוגה בשכבות