תמונת יד

**The Sun** · 18-04-08, 01:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה אתה לא עושה תפריט של 3-4 גג 5 ארוחות ביום ולא 6?? בשביל מה לקום שעה וחצי כל בוקר לפני הזמן רק בשביל להכין איזה 4 ארוחות לצבא? אני למשל אוכל 3-5 ארוחות ביום,
בבוקר, בצבא רק פחמימות בלי חלבון [יעני לחם], לפני אימון, אחרי אימון ולפעמים גם עוד ארוחה
וככה לא צריך להביא אוכל מהבית לצבא

לא נוח לי לדחוף מלא אוכל בארוחה אחת וגם אני לא רעב במשך היום... חוצמזה ככה גיל אמר

**P-a-n-1-c** · 18-04-08, 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

לא נוח לי לדחוף מלא אוכל בארוחה אחת וגם אני לא רעב במשך היום... חוצמזה ככה גיל אמר

מי ישמע מלא אוכל... אני כרגע אכלתי ארוחה של 1600 קלוריות

300 גרם אורז + 150 גרם חזה עוף + סלט
ואז 200 גרם ש"ש + 250 מ"ל חלב + אבקת חלבון