|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-08, 20:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
17-04-08, 21:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 החלוקה שאני משתמש בה בAB זה A חזה יד אחורית כתפיים B רגליים גב יד קדמית אבל אם עושים בA חזה ויד קדמית אז בB עובדים על יד אחורית אבל יד אחורית התאמנה יום קודם  |
|
|
|
|
|
18-04-08, 01:55
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדיוק... ובגלל זה בהמון חלוקות אוהבים לחבר בינהם כי אפשר לחבר כאילו בין החזה ליד אחורית ולתת נגיד 2 תרגילים לחזה ותרגיל ליד אחורית ולהשים גם מקבילים שכאילו זה גם לחזה וגם ליד אחורית אז זה יוצא 3 חזה 2 אחורית לדעתי טעות אבל שיהיה... כנל לגבי קדמית וגב מתח הפוך.... בכלל לדעתי הכי טוב ואיפה שגדלתי הכי טוב זה Ab חזה כתפיים קדמית גב רגליים אחורית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
18-04-08, 09:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז יום אחרי זה אתה עובד על אחורית..אתה אמור לתת לשריר הזה מנוחה לא? אז לא עדיף לעשות A חזה יד אחורית כתפיים וB רגליים גב קדמית? |
|
|
|
|
|
18-04-08, 11:36
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואם אתה שואל אותי אנשים מגזימים זה לא שבבנצ היד אחורית עובדת בצורה מטורפת...כן היא עובדת אבל לא צריך להגזים כמו שמבקילים אחיזה צרה עובד יותר היד האחורית מאשר החזה שאומרים מקבילים עובד חזה יש אחיזה שונה לזה.... יש המון חלוקות אניע שיתי את מה שאמרתי ואני יכול להגיד לך שבטוח אתה לא תרגיש יום אחרי בעיה עם היד האחורית...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
