|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-08, 15:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה לעבוד בתדירות קבועה בחדר כושר במשך 8 חודשים בלי לראות שינוי
אתה לא אוכל מספיק , תתחיל להגביר תכמויות ותקפיד על אוכל בריא לא סתם זבל. דבר שני אל תסתכל על משקלים של אחרים אם משקולת של 7.5 קילו מגרה לך מספיק את השריר אז תעבוד עם 7.5 סתם לעלות במשקל לא יתן לך תועלת ואפילו יגרום לנזק עקב עבודה לא נכונה. תשאיר את האגו מחוץ לחדר כושר |
|
|
תצוגה בשכבות