|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-04-08, 19:23
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה לא סיבה בזה שהאמות גודלות לבד? מה לא סיבה בזה שיש באימון אמות סיכון גדול לדלקת? בקיצור תעשה מה שבא לך איזה תרגילים שבא לך תמשיך עם התוכניות בשקל תשעים הזאת ונראה כמה הכתפיים והחזה שלך יגדלו אה ומסת שריר דלילה זה אומר מסת שריר נמוכה יעני בסיס ועם מסת שריר כמו שיש לך לא צריך לתת דגש על שום שריר |
|
|
|
|
13-04-08, 19:28
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
היא גודלת לבד דרך דדליפט וסקווט.... מה הסיבה לאמן את התאומים הם גודלים בדיפ סקווט גם ככה.... מה הסיבה לאמן טרפזים גם.... מסת שריר נמוכה אין לי תיהיה בטוח... ואם אני צריך לתת דגש איפשהו אני יודע למה אתה לא יכול להגיד לבן אדם אתה לא צריך לתת דגש על מקום בגוף שהוא יודע שהוא צריך לתת דגש... אחרי הכל זה גוף שלו. וכן אנחנו נראה כמה הכתפיים והחזה שלי יגדלו גבר ונראה גם כמה דלקות אני אעבור.... :} שיהיה לך יום טוב
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
13-04-08, 19:38
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
denous בלי לבאס אותך אבל הוא צודק...
יש הבדל בין לאמן אמות לבין בטן\טרפזים. אמות זה חלק די רגיש שקל לפתח בו דלקות. מה גם שאין לך צורך לאמן אותן כי אתה לא עומד להתחרות או משהו כזה.. ז"א שאין לך סיבה לתת דגשים על חלקים מסויימים, תתרכז בלהעלות מאסה בכללי. |
|
|
|
|
13-04-08, 19:47
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני מודע שזה מקום שקל לפתח בו דלקות בגלל זה אני מאמן אותו אבל לא כמו חזה או גב שאני אשכרה עולה משקלים ומתץאמץ אני פשוט נותן לו כמה סטים במשקל ממוצע תבינו זה לא שאני מתחיל לקרוע אותו :\ אני מודע לזה שאני לא עומד להתחרות או משהו אבל בכל זאת אני צריך דגש על החזה ורק מי שרואה אותי יכול להבין את זה בגלל זה אני עושה את זה וגם בגלל שהחזה הוא מקום שמאוד חשוב לי לא מבחינת היופי אלא משהו אחר זה קצת מסובך בגלל זה זה נראה דפוק אבל זה לא ככה... AKUNA בלי להשתחצן או משהו גבר עברתי את הקטע של הבסיס זה לא שסיימתי חיטוב עכשיו או שאני שחיף תאמין לי שלא תראה תמונות שלי יש לי יותר מבסיס בזה תיהיה בטוח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
13-04-08, 21:18
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-08, 21:24
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
:):):):) לא אין לי ג'ינו... זה פשוט מסובך להסביר בגלל שהייתי שמן מאוד ורוב השומן התרכז אצלי בחזה אז עשיתי ירידה גדולה מאוד ונשאר עודף עור בכל הגוף הרוב כמובן בבטן ובחזה בגלל זה אני רוצה לתת דגש על החזה כדי להוריד משם את כל העור הכי מהר שאפשר כי אני לא יכול איתו זה מעצבן אותי ולאט לאט הוא יורד.. ניסיתי כבר את העניין של הדגש והוא עזר לא סתם אני עושה את זה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
13-04-08, 19:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמו שפאניק אמר אתה צריך להתרכז במאסה כללית לא יותר מי זה לא דגש ולא נעליים ומסת שריר נמוכה יש לך תיהיה בטוח מה שיש לך זה בסך הכל בסיס ולתת דגש לחזה זה ה"טעות" של התוכנית הזאת |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
