כולם לפתוח ערוץ 1!

[tomerA]

פורסם במקור על ידי lee123

הפרשי שעות אכילה זה לא מיתוס.

תחפש פה http://www.bodyrecomposition.com/forums/index.php
על דיאטת IF זה עובד ומוכח אז חלאס להתווכח בכוח, אם יש משהו שהוא בטוח בבודיבילדינג זה ששום דבר לא קבוע ותמיד יש גילויים חדשים. אז מה שחשבו לפני 15 שנה לא בהכרח נכון להיום.
יכול להיות שבעוד 15 יבוא אחד שיוכיח שפיצול ארוחת בסגנון כזה וכזה יותר יעיל.
בינתיים חבל להתווכח עם עובדות בשטח.

[TheGift]

פורסם במקור על ידי tomerA

תחפש פה http://www.bodyrecomposition.com/forums/index.php
על דיאטת IF זה עובד ומוכח אז חלאס להתווכח בכוח, אם יש משהו שהוא בטוח בבודיבילדינג זה ששום דבר לא קבוע ותמיד יש גילויים חדשים. אז מה שחשבו לפני 15 שנה לא בהכרח נכון להיום.
יכול להיות שבעוד 15 יבוא אחד שיוכיח שפיצול ארוחת בסגנון כזה וכזה יותר יעיל.
בינתיים חבל להתווכח עם עובדות בשטח.

אין לי כוח לחפש פה מחקרים ולמען האמת לא ממש אכפת לי, אבל תדע לך שבשעה אחת יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף מסוים לקלוט.
אם אתה חושב שאין הבדל, לדוגמה, בין להכניס 120 גרם חלבון בשעה לבין לחלק את זה ל6 שעות, למשל, אתה טועה.

עכשיו, אם עדיין את חושב שזה בולשיט, אז תנסה לשאול את עצמך פעם אחת למה נראה לך שכול בודיבלדר שמכבד את עצמו מקפיד לחלק את הארוחות כמה שיותר מאשר להכניס אותן במספר קטן של ארוחות במשך היום?
נראה לך שזה מטעמי נוחות? להפך, תכלס לדעתי יותר נוח לדחוף כמה שיותר אוכל בארוחה אחת במקום להסתובב כול היום סביב המטבח... הבעיה שזה לא נכון לעשות כך.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי lee123

אין לי כוח לחפש פה מחקרים ולמען האמת לא ממש אכפת לי, אבל תדע לך שבשעה אחת יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף מסוים לקלוט.
אם אתה חושב שאין הבדל, לדוגמה, בין להכניס 120 גרם חלבון בשעה לבין לחלק את זה ל6 שעות, למשל, אתה טועה.

עכשיו, אם עדיין את חושב שזה בולשיט, אז תנסה לשאול את עצמך פעם אחת למה נראה לך שכול בודיבלדר שמכבד את עצמו מקפיד לחלק את הארוחות כמה שיותר מאשר להכניס אותן במספר קטן של ארוחות במשך היום?
נראה לך שזה מטעמי נוחות? להפך, תכלס לדעתי יותר נוח לדחוף כמה שיותר אוכל בארוחה אחת במקום להסתובב כול היום סביב המטבח... הבעיה שזה לא נכון לעשות כך.

כי תנסה אתה לדחוף 5000 קלוריות ל2 ארוחות

[Rendi Orton]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כי תנסה אתה לדחוף 5000 קלוריות ל2 ארוחות

אתה אוכל 5000קלוריות?!?!?!?!

[toxicity]

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

אתה אוכל 5000קלוריות?!?!?!?!

קודם כל, 5K קלוריות זה לא כזה רציני
דבר שני הוא דיבר על מפתחי גוף מקצועיים, שהם אוכלים בדר"כ יותר מ5 אלף קלוריות

[Antonator1]

פורסם במקור על ידי toxicity

קודם כל, 5K קלוריות זה לא כזה רציני
דבר שני הוא דיבר על מפתחי גוף מקצועיים, שהם אוכלים בדר"כ יותר מ5 אלף קלוריות

לא רציני?! בן אדם במשקל שלו לא אמור להתקרב לזה בכלל. כשאני לפני החיטוב שקלתי 102 קילו 4000 קלוריות היו בשבילי קצה גבול היכולת והיה לי צורך בהרבה פחות.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי Antonator1

לא רציני?! בן אדם במשקל שלו לא אמור להתקרב לזה בכלל. כשאני לפני החיטוב שקלתי 102 קילו 4000 קלוריות היו בשבילי קצה גבול היכולת והיה לי צורך בהרבה פחות.

זה תלוי בחילוף חומרים, אם אני אגיד לך שאני וטאי בוקס, שני שחיפים, היינו צריכים על משקל 70-75 לאכול 3800+ קלוריות בשביל לעלות?

[toxicity]

פורסם במקור על ידי lee123

אין לי כוח לחפש פה מחקרים ולמען האמת לא ממש אכפת לי, אבל תדע לך שבשעה אחת יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף מסוים לקלוט.
אם אתה חושב שאין הבדל, לדוגמה, בין להכניס 120 גרם חלבון בשעה לבין לחלק את זה ל6 שעות, למשל, אתה טועה.

עכשיו, אם עדיין את חושב שזה בולשיט, אז תנסה לשאול את עצמך פעם אחת למה נראה לך שכול בודיבלדר שמכבד את עצמו מקפיד לחלק את הארוחות כמה שיותר מאשר להכניס אותן במספר קטן של ארוחות במשך היום?נראה לך שזה מטעמי נוחות? להפך, תכלס לדעתי יותר נוח לדחוף כמה שיותר אוכל בארוחה אחת במקום להסתובב כול היום סביב המטבח... הבעיה שזה לא נכון לעשות כך.

כי ככה הם אוהבים ורגילים, זה שהם עושים את זה לא מוכיח כלום
חוץ מזה, מה שהגוף לא סינטז בשעה, הוא יסנטז בשעות הבאות, זה באמת לא משנה
אבל אני באמת תומך בגישה של לחלק להרבה ארוחות, רק ככה אפשר באמת להקפיד

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי toxicity

כי ככה הם אוהבים ורגילים, זה שהם עושים את זה לא מוכיח כלום
חוץ מזה, מה שהגוף לא סינטז בשעה, הוא יסנטז בשעות הבאות, זה באמת לא משנה
אבל אני באמת תומך בגישה של לחלק להרבה ארוחות, רק ככה אפשר באמת להקפיד

לפני חצי שנה הייתי אוכל 5-6 ארוחות ביום וחשבתי שזה הכי הכי נוח לי, אבל בפועל כשניסיתי לאכול 3 ארוחות כמו בנאדם זה היה לי הרבה יותר קל ושפוי, כי ככה הייתי הולך נטו לפי תחושת הרעב שלי ולא לפי השעון. כל אחד וההחלטה שלו, בכל מקרה לדעתי כמה שפחות התעסקות יותר טוב

[toxicity]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לפני חצי שנה הייתי אוכל 5-6 ארוחות ביום וחשבתי שזה הכי הכי נוח לי, אבל בפועל כשניסיתי לאכול 3 ארוחות כמו בנאדם זה היה לי הרבה יותר קל ושפוי, כי ככה הייתי הולך נטו לפי תחושת הרעב שלי ולא לפי השעון. כל אחד וההחלטה שלו, בכל מקרה לדעתי כמה שפחות התעסקות יותר טוב

אני ניסיתי את 2 הדרכים, 7 ארוחות ביום או 4 ארוחות ביום
עם ה4 ארוחות, בהתחלה הקפדתי קצת ואז ירדה המוטיבציה
בגלל הזלזול וחוסר מוטיבציה לא הייתה לי התקדמות כבר במשך חצי שנה, רק עכשיו אני מתכנן לחזור עם תפריט מסודר חדש

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי lee123

אין לי כוח לחפש פה מחקרים ולמען האמת לא ממש אכפת לי, אבל תדע לך שבשעה אחת יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף מסוים לקלוט.
אם אתה חושב שאין הבדל, לדוגמה, בין להכניס 120 גרם חלבון בשעה לבין לחלק את זה ל6 שעות, למשל, אתה טועה.

עכשיו, אם עדיין את חושב שזה בולשיט, אז תנסה לשאול את עצמך פעם אחת למה נראה לך שכול בודיבלדר שמכבד את עצמו מקפיד לחלק את הארוחות כמה שיותר מאשר להכניס אותן במספר קטן של ארוחות במשך היום?
נראה לך שזה מטעמי נוחות? להפך, תכלס לדעתי יותר נוח לדחוף כמה שיותר אוכל בארוחה אחת במקום להסתובב כול היום סביב המטבח... הבעיה שזה לא נכון לעשות כך.

תמיד יש איזה אחד שנדחף עם השטות הזו והורס את כל הדיון.. בקיצור, תעביר חיפוש פה בפורום, הוכח שאתה טועה.

[tomerA]

פורסם במקור על ידי lee123

אין לי כוח לחפש פה מחקרים ולמען האמת לא ממש אכפת לי, אבל תדע לך שבשעה אחת יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף מסוים לקלוט.
אם אתה חושב שאין הבדל, לדוגמה, בין להכניס 120 גרם חלבון בשעה לבין לחלק את זה ל6 שעות, למשל, אתה טועה.

עכשיו, אם עדיין את חושב שזה בולשיט, אז תנסה לשאול את עצמך פעם אחת למה נראה לך שכול בודיבלדר שמכבד את עצמו מקפיד לחלק את הארוחות כמה שיותר מאשר להכניס אותן במספר קטן של ארוחות במשך היום?
נראה לך שזה מטעמי נוחות? להפך, תכלס לדעתי יותר נוח לדחוף כמה שיותר אוכל בארוחה אחת במקום להסתובב כול היום סביב המטבח... הבעיה שזה לא נכון לעשות כך.

נכון בשעה יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף מסוגל לקלוט. עכשיו נגיד שאתה אוכל 120 גרם חלבון במכה, החלבון נשאר לך בקיבה הוא לא הולך לשום מקום ואז הגיד הספיגה היא 30 גרם בשעה אז יקח לך 3 שעות לספוג את זה.
הרעיון הוא שזה לא משנה בכמה ארוחות אתה אוכל אלה הסה"כ הכללי שהכנסת לגוף באותו יום.
בקשר למשפט הראשון שלך אתה לא מאמין למחקרים? אז למה אתה כן מאמין? למה שרוני קולמן עושה בפרסומת לNO? חוץ מי זה אם אתה לא מאמין למחקרים אני עכשיו יכול להגיד שלעמוד על הראש כול יום יגרום לך לגדילה יותר טובה. אתה יכול להפריך את זה? אתה הרי לא מאמין למחקרים אין לך שום דרך להפריך את זה. המחקרים באים לענות על סוגיות כמו אלה שבהם צריכים לבדוק מה קורה בשטח כאשר יש תאוריה מסוימת.

בקשר לבודבילדרים יש כול מיני סיבות:
1. זה שזה מקל עליהם לאכול את הכמויות העצומות שיש להם לאכול וזה בלתי אפשרי לחלק את זה לפחות ארוחות כי הם לא יצליחו לאכול את זה.
2. ההתעסקות באכול שומרת להם על אורח החיים שהם רוצים, תחשוב שלאנשים האלה אין שום דבר חוץ מפיתוח גוף. הם ממלאים את היום שלהם ככה שהם התעסקו בזה כמה שיותר. הם נהנהים להתעסק באוכל כול הזמן זה לא עול בישבילם.