|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-06, 00:49
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בונ'ה רן, ה-AB הזה חזק..
האימון של A היה תותח! קיבלתי פאמפ מטורף.  |
|
|
|
19-12-06, 01:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 )זה חלוקה מפוצצת חבל על הזמן, הדבר היחיד שאני לא מבסוט מהתוכנית הזאת זה מס' הסטים הקטן מאוד לבייספס ולטרייספס,אני מרגיש שהם לא מקבלות את הגירוי שאני רוצה שהם יקבלו, בגלל זה כשאני עובד לגב בפולי אני עושה בקלוז גריפ ובסופיניציה, ככה שהבייספס גם יזיע חזק אפילו בעבודה לגב.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
19-12-06, 01:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-12-06, 01:40
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
האימון רגליים היה חמוד ביותר, נהנתי מהדדליפט-שראגס וזהו, האימון של אתמול היה פי 5 יותר טוב. אגב, אם אתה מרגיש הבייספס/טרייספס שלך לא קיבלו גירוי מספק, למה אתה מוסיף להם סטים? אני לא רואה כל פסול בלתת לבייספס/טרייספס עוד 1-2 סטים.. |
|
|
|
|
|
19-12-06, 01:41
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
רק בוא נבהיר שאני קיבלתי יופי של גירוי מ-2 סטים במוט ישר לבייספס, אבל אני חושב שזה היה חד פעמי, אימון הבא אני הולך לתת 3 לבייספס ולטרייספס.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
