|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-08, 15:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יש גם פאוור קלין (Power Clean) או סתם Clean, ויש גם Split Jerk וSnatch. כל אלה די דומים..
ויש המון וריאציות של דדליפט וסקוואט.. |
|
|
|
11-04-08, 15:47
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בעיקרון התרגילים כמו שאמרת נראים תרגילים מורכבים, מה שמייחד אותם זה שבתרגילים האלה יש עבודה של שתי מפרקים או יותר. למשל כפיפות מרפקים- תרגיל מבודד רק מפרק המרפק עובד. לחיצת חזה- גם מפרק הכתף וגם המרפק (אני חושב שיש עוד כמה אב לאני לא מבין גדול בדברים האלה).
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
12-04-08, 02:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הוא לא ביקש תוכנית אימונים הוא ביקש שמות.. הוא יעשה מה שמתאים לו. אני למדתי לבד (בלי מאמן צמוד) לעשות קלין.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
