|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-08, 17:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
10-04-08, 17:45
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
V ? בבטן ? בצדדים ? על זה עוד לא שמעתי :]
בכל מקרה אלכסונים : יש לך אפשרות לעבוד עם דאמבל ולהשען לצד כאשר הדאמבל ביד השנייה ואז לחזור לעמוד ישר. ללא דאמבל כמו כפיפות בטן פשוט שים יד על החזה נגיד על האלכסונים בצד שמאל אז אתה שם את יד שמאל על חזה שמאל או טיפה מתחת לחזה שמאל ומתחיל לעלות לכיוון שמאל... מקווה שהבנת ... עוד משהו זה לשכב על צד ימין (בהנחה שמאמנים צד שמאל) ולעלות כמו כפיפות בטן רק שאתה שוכב על הצד :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
