|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-08, 12:03
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
30 גרם פחמימות ?
במשך שבועיים ? אם כבר העמסה בסוף שבוע גבר... אם לא אתה עומד לבכות :} בכל מקרה כן לא קל אתה צריך חזה עוף והרבה לגבי הפחמימות קח אותם מירקות למשל מלפפונים וככה גם תקבל קלוריות או גמבות... בכל מקרה עוף...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
09-04-08, 20:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ברור שהעמסה,6 ימים על 50 גרם גג ויום אחד העמסה אחושרמוטה D:
אבל כמה חלבון כבר אפשר לאכול אחי וואלק אני דוחף כבר איזה 3 גרם על כל קילו ולא מגיע למספיק קלוריות כבר:s
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
