|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-12-06, 18:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Viper תעשה 3 סטים של יד קדמית במוט ישר או במשקולות בישיבה(לא סיבובי ידיים אלא שהיד ישרה) ואחרי זה תעשה עוד 2 סטים של פריצ'ר
|
|
|
|
19-12-06, 11:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איתי. |
|
|
|
|
|
19-12-06, 11:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-12-06, 13:29
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לכותב הפוסט התרגיל שציינת אחלה של תרגיל והוא טוב לבייספס הארוך וגם אפשר להמיס יותר משקל
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
20-12-06, 12:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איתי. |
|
|
|
|
|
20-12-06, 19:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך בחתירה נותנים דגש על יד קדמית?
אני עושה מתח עם אחיזה מלפנים אבל זה מרגיש יותר על האמות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
