|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-12-06, 13:13
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אם אתם מתעקשים לעבוד על הביספס בבידוד לפחות תעשו כפיפות עם מוט או משהו או פריצ'ר
__________________
 |
|
|
|
18-12-06, 13:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-06, 15:29
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
בגדול כמו שלא תשיג אותו גירוי לטריספס מקיקבק ככה לא תשיג אותו לביספס עם כפיפות מרפק עם דמבלים ( למרוד שהם עדיין יחסית יותר יעילים) הסיבה היא שעובר יותר כוח דרך השריר (חלק מהמשקל שהגב לדוגמה מרים בחתירה)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
