|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-12-06, 12:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אוהב את התרגיל האומס על הבייספס לא גדול כמו בכפיפות מרפק במוט ישר כאן רוב האומס הוא על הברכיוראדיאליס בכל מקרה מה התוכנית שלך וכמה סטים אתה נותן לבייספס?
|
|
|
|
18-12-06, 12:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית שלי זה Ab. אני נותן 3 סטים ליד קדמית + 3 לברכיאליס.
|
|
|
|
|
18-12-06, 13:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
