5x5 מס' שאלות

[SpitFire]

פורסם במקור על ידי aviran_p

חשבתי על Fbw בצורה הזאת: לחלק ל-a ו-b
A: דדליפט 4x8
לחיצת חזה: 4x10
פולי עליון: 4x8
מילטרי פרס: 2x10
כפיפות מרפק: 2x12
לחיצה צרפתית: 2x8

B: סקוואט: 4x8
לחיצת חזה בשיפוע חיובי: 2x8
לחיצת חזה עם דאמבלים: 2x10
בנט אובר: 4x6
הנפות לצדדים עם דאמבלים: 2x10
כפיפות מרפק עם דאמבלים: 1x6
לחיצה צרפתית:1x6

יום ראשון: A
שלישי: B
חמישי: A
ושבוע אח"כ הפוך. מה אתם חושבים על התכנית?

וואי התוכנית נראת טוב...תגיבו אם היא טובה אולי גם אני יאמץ חחח