|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-04-08, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 4 סטים ו20 חזרות כאשר את הסט האחרון אני בקושי מציליח לסיים ( אם זה שריר גדול אני עושה 2-3 תרגילים ושריר קטן 2 תרגיילים).
עכשיו אני צריך להוריד לעלות טיפה את המשקל ולהוריד את מספר החזרות או להישאר ככה ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
