|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-08, 18:25
|
#4 |
|
Banned
|
אתה מתאמן במכון כושר ?
בכול מקרה אין פה שיטות, יש מאזן קלורי, כדי להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי (להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס) בנוסף 3-4 אימונים אנאירובים כבדים בשבוע של 45-1:15 דקות אני לא יתחיל לפרט יותר מדי, תקרא מאמרים באתר ותבנה לעצמך תפריט תזונה לפי מטרה ונתונים שלך ! אחרי שתבנה, יהו לך שאלות, שאל פה ! |
|
|
תצוגה בשכבות