MASS Log

**The Sun** · 04-04-08, 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

חחח איזה מפגר אני אשכרה שכחתי להוסיף את המוט...
כן אז 57.5...
זה נחשב משקל טוב לחזה עליון ?

ואייסי או מסנגר למי שרצה...

238886567
Xowaed@hotmail.com

כן אני עובד עם המשקל הזה לחזה עליון במוט ( 4 סטים, סט ראשון 50% אז זה יוצא 7.5 כל צד, אחרי זה קופץ ל12.5 כל צד ואז עולה ל2 סטים של כשל - 57.5ק"ג ) וזה מכובד במיוחד שאני כמעט 5 שנים מעלייך בגיל

**P-a-n-1-c** · 04-04-08, 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

כן אני עובד עם המשקל הזה לחזה עליון במוט ( 4 סטים, סט ראשון 50% אז זה יוצא 7.5 כל צד, אחרי זה קופץ ל12.5 כל צד ואז עולה ל2 סטים של כשל - 57.5ק"ג ) וזה מכובד במיוחד שאני כמעט 5 שנים מעלייך בגיל

השאלה כמה חזרות אתה עושה וכמה הוא..

denous · 04-04-08, 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

השאלה כמה חזרות אתה עושה וכמה הוא..

אני לא עושה פירמידות עושה רגיל 3X10 אותו משקל בדרך כלל סט אחרון חזרה אחרונה מגיע לכשל....
חוץ מזה SUN יש לנו נתונים שונים אחי אז זה לא משנה שתינו עושים משקל מכובד וכל הכבוד לנו :]