עבודה על יד קדמית יומיים רצוף

[Ori-Silver]

פורסם במקור על ידי Leo

כן אני רוצה להתחרות יש לי סיכוי טוב בקטגוריות משקל כי אני גם שוקל 75 עם מלא שומן איזה 15%
לא מזמן התפלתי מהמשקלים שהיו בחרויות האחרונות בלחיצה כי חשבתי שיהיה 200~ במשקל שלי
אבל עדיןי לי ביררתי פרטים כי בעיקר המטרה שלי זה להצליח לעשות כמה תרגילים של משקל גוף

2. לא אלא אם כן אני שם משקל כבד מידי , עבודה לכשל זה נחמד אבל המחיר שאתה משלם בעומס על הגוף כבד מידי יותר יעיל לעשות עוד סטים בלי כשל או דרופסטים בלי להגיע לכשל.
זה טוב בעיקר לעבוד לגיוון\שבירת פלטאו

3.אני דיי שחיף , הידיים שלי 35.5 ימין 36 שמאל , גב 115-120 תלוי איך אני מודד
ותאומים 38 משהו וזה כל מה שמדדתי

אני מטר 75 (ושוקל 75 כמו שאמרתי מקודם)

וואי איזה חוסר פרופורציה בין הידיים לגב אני עומד על גב 115 בערך והידיים שלי על 40

[Leo]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

וואי איזה חוסר פרופורציה בין הידיים לגב אני עומד על גב 115 בערך והידיים שלי על 40

אני יודע!! זה שיגע אותי בזמנו כי עם גב גדול חולצות לא עולות אבל מה שכן עולה הידיים נראות כמו גפרורים ,
בגדול לא השקעתי כ"כ באימוני ידיים וגם הייתה לי בעייה במרפק ככה שהטריספס לא גדל כ"כ טוב רק מלחיצות חזה

לפני חודש הייתי על 34 דרך אגב... אז אני משתפר אבל אני עדיין לא מאמן ביספס ישירות כי הוא עדיין מקדים את הטריספס יותר מידי (הייתה לי בעיהי במרפק הפריעה לטריספס)