|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-06, 20:22
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנה כמה חלוקות טובות שהשרירים לא מתנגשים 1)אימוני גוף מלא 2) ABחלוקה של פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון(אני ממש אוהב את השיטה הזאת) 3) Aחזה +כתפיים+יד אחורית B גב רגליים +יד קדמית 4) Aחזה +כתפיים+יד אחורית B רגליים+בטן+תאומים C גב +יד קדמית+טרפזים |
|
|
|
|
17-12-06, 20:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל תראה תוכנית שגדלתי פצצה חצי ס"מ בחודש ABC 4 פעמים בשבוע A- חזה +יד קדמית B - גב יד אחורית C - רגליים כתפיים |
|
|
|
|
|
17-12-06, 20:28
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
