עבודה על יד קדמית יומיים רצוף

AAA · 17-12-06, 20:08

לא. השריר זקוק למנוחה של 48 שעות כדי לגדול. כשאתה מתאמן יד קידמית באופן ישיר, ולאחר מכן אתה מתאמן יד קידמית באופן עקיף דרך אימון גב , אתה למעשה פוגע במנוחה שהשריר זקוק לה.

אמנם, יש כאלה שיבואו ויאמרו "אין חכם כבעל הניסיון" וכשאני מתאמן חזה + יד קידמית וגב + יד אחורית, אני גודל יותר, תפדאלו - תמשיך ככה. אני נותן לך את העצה המדעית. לרוב הטעות היא שכשמתאמנים בפורמט שציינתי , אז מרימים משקלים גדולים יותר וכאן הטעות - המשקלים הם לא העיקר, אלא העצימות.

PcGunMan · 17-12-06, 20:10

אני לא מסכים ממש עם מה שנאמר פה!
על כל אחד זה אינדואדאולי יש כאלה שזה יעבוד עלהם על הפנים ויש כאלה שיגדול פצצה ככה כל אחד אחרת

AAA · 17-12-06, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

אני לא מסכים ממש עם מה שנאמר פה!
על כל אחד זה אינדואדאולי יש כאלה שזה יעבוד עלהם על הפנים ויש כאלה שיגדול פצצה ככה כל אחד אחרת

בגלל זה אמרתי שהעצה שנתתי לו היא העצה המדעית היבשה, אין ויכוח על זה שהוכח ששריר זקוק ל-48 שעות מנוחה לפחות כדי לגדול. לפחות אני מקווה שאין.

PcGunMan · 17-12-06, 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AAA

בגלל זה אמרתי שהעצה שנתתי לו היא העצה המדעית היבשה, אין ויכוח על זה שהוכח ששריר זקוק ל-48 שעות מנוחה לפחות כדי לגדול. לפחות אני מקווה שאין.

ואם אתה עובד בתוכנית ABC 4 פעמים בשבוע, למשל יש לך 3 4 ימים בין אימון לאימון, מה אתה חושב שהשריר לא יגדל ביום השלישי והרביעי ועוד איך יגדל

AAA · 17-12-06, 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

ואם אתה עובד בתוכנית ABC 4 פעמים בשבוע למשל יש לך 3 4 ימים בין אימון לאימון מה אתה חושב שהשריר לא יגדל ביום השלישי והרביעי ועוד איך יגדל

לא שמעתי על ABC 4 פעמים בשבוע, ותשתמש בפסיקים לפעמים, לא יזיק, ולא הבנתי את ההודעה שלך.

PcGunMan · 17-12-06, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AAA

לא שמעתי על ABC 4 פעמים בשבוע, ותשתמש בפסיקים לפעמים, לא יזיק, ולא הבנתי את ההודעה שלך.

יפה עכשיו שמעת, ערכתי את ההודעה עם פסיקים!

17-12-06, 20:08	#1
AAA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AAA הודעות: 422	לא. השריר זקוק למנוחה של 48 שעות כדי לגדול. כשאתה מתאמן יד קידמית באופן ישיר, ולאחר מכן אתה מתאמן יד קידמית באופן עקיף דרך אימון גב , אתה למעשה פוגע במנוחה שהשריר זקוק לה. אמנם, יש כאלה שיבואו ויאמרו "אין חכם כבעל הניסיון" וכשאני מתאמן חזה + יד קידמית וגב + יד אחורית, אני גודל יותר, תפדאלו - תמשיך ככה. אני נותן לך את העצה המדעית. לרוב הטעות היא שכשמתאמנים בפורמט שציינתי , אז מרימים משקלים גדולים יותר וכאן הטעות - המשקלים הם לא העיקר, אלא העצימות.

17-12-06, 20:10	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אני לא מסכים ממש עם מה שנאמר פה! על כל אחד זה אינדואדאולי יש כאלה שזה יעבוד עלהם על הפנים ויש כאלה שיגדול פצצה ככה כל אחד אחרת