|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-08, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
טרייספס-יד אחורית מעורבת במתח.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
02-04-08, 14:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-04-08, 14:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-04-08, 23:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה שאתה יכול לעשות:
לשים כיסא מתחת למוט, כך שאתה עומד עם הפנים מול המוט. לתפוס את המוט ולקפל רגלים (כאן אתה בעצם מחזיק את עצמך באויר עם הידיים) לרדת כמה שיותר לאט עד שהידיים ישרות. לחזור על כל הסיפור. אני מאמין שתוך שבוע של 5 חזרות כאלו כבר תהיה מסוגל לעלות לפחות פעם אחת בלי הרגליים. חשוב! לעשות חימום של המפרקים לפני ומתיחות אחרי! שלא תתפס. תחזור עוד שבוע ותספר אם התקדמת. שבוע טוב
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
