|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-08, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
m0sh3, Homie או שאר המנוסים והמבינים בUD2
אשמח אם תשאירו כאן דרך ליצור עמכם קשר.
ואני אשאיר גם כאן כמה שאלות כלליות: 1. למה לוקחים את השייק לפני האימון ולא אחריו ? 2. יש להחשיב את השייק הנ"ל שנוסף בימים עם האימון כחלק מהקלוריות המותרות לאותו יום או שזה אקסטרה ? 3. הדרישה של החלבון - הכוונה לחלבון מלא? או חלבון בכלל ? 4. זה קריטי אם בשלב הראשון אשתמש בטונה במים במקום שייק? זה קריטי אם לא אקח אתסף באומגה 3 ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
01-04-08, 18:45
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
יש תשובות לכל השאלות האלה בספר
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
01-04-08, 18:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1. כי אתה הורס את סיבי השריר שלך באימון, השייק נועד בשביל לתקן אותו (חלבונים)
2. מה שבא לך, זה לא כזה קריטי. 3. חלבון בכלל 4. לא, העיקר תישמור על כמות חלבונים ופחמימות מספקת. תקנו אותי בבקשה אם אני טועה.. |
|
|
|
|
01-04-08, 18:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
את האמת שקראתי את הספר ואני זוכר שהכל באמת היה דיי ברור, אבל זה היה לפני זמן די רב ועכשיו אני רק עברתי על התקציר של משה ועלו לי השאלות האלה שוב. באמת שלא שאלתי שאלות שדורשות פירוט ארוך במיוחד (מלבד הראשונה אולי, שעליה אתם יכולים פשוט להגיד לי "תקח כמו שכתוב וזהו" או משהו בסגנון) ואשמח מאוד אם תוכלו לענות לי בתשובות קצרות ("כן"/"לא" לרוב).
ושוב - המטרה העיקרית של האשכול היא פנייה אישית אליהם בכדי לקבל פידבק כלשהו ועזרה יותר ישירה. עריכה : Ja Rule תודה רבה, אם מישהו יכול לאשר את זה זה יהיה נחמד .. ובקשר לתשובה לשאלה הראשונה - את זה אני יודע, אז ההגיון אומר לקחת את השייק אחרי האימון, וזה גם מה שאני רגיל, מה שעשיתי עד עכשיו...
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
01-04-08, 18:51
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
2. זה תלוי במידת הדיוק שאתה רוצה 3. חלבון 4. לא; לא קריטי לפחות בטווח הקצר אבל w3 תמיד עדיף
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
01-04-08, 18:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה D:
ועכשיו - האם לאחד מכם יש נסיון בפועל בתוכנית ? איך אוכל ליצור עמכם קשר (אם אתם יכולים כמובן) ? * את השאלה הזו אני כמעט בטוח שאין בספר חחח
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
01-04-08, 19:59
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה ספר גם אני רוצה ):
|
|
|
|
|
01-04-08, 20:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה בשביל הניסיון וההרגשה , אז תהנה. ד"א אם אתה מהמזוכיסיטים תנסה כבר את ה PSMF וזהו |
|
|
|
|
|
01-04-08, 20:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא טענתי להיות מזוכיסט .. בקשר לזמן - אין לי בעיה של זמן, אבל גם Ud2 לא מתיימרת להיות דיאטה מהירה במיוחד - פשוט עוזרת לרדת לאחוזי שומן נמוכים בלי לאבד מסת שריר.
Psmf עושה את האפקט ההפוך לפי מה שהבנתי - אמנם היא מהירה מאוד, אבל היא גורמת לאיבוד של הרבה מסת שריר והיא טובה בעיה באחוזי שומן גבוהים. אני בסה"כ בנאדם נחמד שרוצה להגיע מ~12% שומן ל7-8% תוך לא יותר מדי זמן ובלי לאבד ולו גרם בודד של שריר.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
01-04-08, 20:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Ud2 לא מבטיחה שום דבר , בכלל אין איזכור בספר שלא תאבד שריר באף אחד מההודעות והספרים של לייל הוא בחיים לא יבטיח גם דבר כזה מהסיבה של כיסוי תחת אם יתבעו אותו אי פעם בגלל זה (בארה"ב אוהבים לתבוע הרבה).
בכל מקרה Ud2 העיקרון שלה שאם אתה תעשה את העמסות כמו שצריך והכל יתבצע כמו שצריך יש סיכוי שתעלה במסה הרזה , אבל זה המון תלוי בגנטיקה והעליה לא תיהיה משמעותית אולי בלחץ חצי קילו בסייקל חיטוב של נגיד גג 12 שבועות (שזה המון ל Ud2 , והופך להיות בלתי נסבל). בכל מקרה כל חיטוב כזה או אחר יצליח לעזור לך , פשוט תעשה את זה כמו שצריך ולא תאבד שריר , אל תיהיה פרנואיד ואם אתה ממש אחד כזה אז תקח כמה עזרים ותסיים עניין |
|
|
|
|
01-04-08, 20:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לאומגה 3 בקושי יש לי תקציב, אז ל"עזרים" ?
ברור שהוא לא מבטיח את זה במפורש .. אני לא אופטימי יותר מדי - אני לא רוצה לעלות במסה הרזה, פשוט להשאיר אותה כמו שהיא (חוץ מנוזלים, אם הם נחשבים) ושהיא לא תרד .. אני לא פרנואיד .. אני רוצה כרגע רק לנסות, מקסימום אם לא אסתדר - אעבור לדיאטה רגילה.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
01-04-08, 20:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בוא נגיד שהעזרים שאתה צריך עולים פחות מאומגה 3
|
|
|
|
|
01-04-08, 20:46
|
#13 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
מכיוון שהעזרים אינם לא חוקיים, אלא חוקיים במדינת ישראל לשימוש,
אתה יכול להשתמש בוונטולין וקפאין, שניהם חוקיים ובשילוב יתנו אפקט מעולה. זה חוויה דיי נחמדה, אחרי השבועיים הראשונים שלה, אין חיטוב שאתה לא מחזיק בו מעמד.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
01-04-08, 20:54
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ונטולין וקפאין יתנו תוצאות טובות ? =S
הומי, תוכל להשאיר כאן דרך אחרת לדבר איתך? או שאולי תוכל לפנות אלי במסנג'ר: xziper@bezeqint.net ? תודה רבה 
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
01-04-08, 21:09
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
01-04-08, 21:10
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה... אשמח אם תוכל להשאר מחובר גם אחרי השעה 10 בערך (אני לא בבית עד 10
 )
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
01-04-08, 21:13
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
הומי,אפשר לקנות ונטולין בלי מרשם רופא?
|
|
|
|
|
01-04-08, 21:18
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
החומר הפעיל בוונטולין זה Salbutamol , הוא מביא אולי אפקט של HIGH אבל ויש אבל גדול אין לו את הסגולות של האפדרין באיבוד השומן לטווח הרחוק , איבוד התאבון , ועוד כמה סגולות של האפדרין ,מה גם הרגישות לוונטולין יורדת מהר יותר מאפדרין עצמו ותרחיש למנת יתר בונטולין קצת יותר גבוהה מאפדרין אבל אם יודעים מה עושים אז אפשר לישון בראש שקט , בהצלחה ב UD2 , נשמח לעידכונים  |
|
|
|
|
|
01-04-08, 21:26
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תודה :O
חחחח אפדרין ודברים חזקים כאלה נקח אם יותם (toxicity) לא יצעק עלי XD בכל מקרה - לא בשלב הראשון של הדיאטה .. אולי לקראת הסוף.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
01-04-08, 21:29
|
#20 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
קודם כל, תפסיקו לקרוא לזה ונטולין. ונטולין זה משאף... אני מדמיין בודיבילדר לוקח משאף ונטולין חחח
אתה לא צריך דיכוי תיאבון בud2, זה לא Psmf. הרגישות לוונטולין אולי יורדת מהר יותר (אם כי לא חושב שזה ממש משמעותי כי יש להם אותו זמן פעילות) אבל אתה לוקח את זה 3.5 ימים On ו3.5 ימים Off אל תשכח.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה לינארית
