שאלה בקשר ל 5x5

[Solaar]

פורסם במקור על ידי - Idan -

Starting Strength אכן מתאימה למתחילים, שטווח החזרות הנמוך לא יבלבל אותך, הרעיון פה הוא לא להרים את המקסימום משקל ל- 5 חזרות, אלא לעבוד עם משקל קל ולעבוד על הטכניקה תחילה.

פשוט תתחיל כל תרגיל עם מוט ריק, תמיד סט ראשון של תרגיל - תתחיל עם מוט ריק. אם אתה חושב שבסט השני אתה יכול להוסיף משקל תוך כדי שמירה על טכניקה נכונה, אז תוסיף. בצורה כזאת תתקדם.

סבבה תודה רבה לך