מתחיל מסה. צריך לעלות אותה הכי נקי שאפשר!

=amit= · 29-03-08, 23:17

Bmr-1600
+77 קלוריות שאני שורף באימון משקולות.
בכללי ביום של אימון משקולות זה-
1677.

אבל יש לי 2 אימונים בשבוע שזה ריצה אני בוחר מתי לעשות אותם.. (המאמן חדר כושר שלי אמר לי)
זה יוצא איזה 700 קל' לאימון כזה בערך. ובתוספת ה-bmr שלי זה יוצא שאני שורף 2300 קל' פעמיים בשבוע.

אז מה לעשות אחי?

CriminaL · 29-03-08, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי =amit=

Bmr-1600
+77 קלוריות שאני שורף באימון משקולות.
בכללי ביום של אימון משקולות זה-
1677.

אבל יש לי 2 אימונים בשבוע שזה ריצה אני בוחר מתי לעשות אותם.. (המאמן חדר כושר שלי אמר לי)
זה יוצא איזה 700 קל' לאימון כזה בערך. ובתוספת ה-bmr שלי זה יוצא שאני שורף 2300 קל' פעמיים בשבוע.

אז מה לעשות אחי?

סט של משקולות = 10 קלוריות~ אתה עושה באימון רק 7 סטים?
בנוגע לריצה כמה זמן ריצה זה וכמה קילומטר זה יוצא לך?

=amit= · 29-03-08, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

סט של משקולות = 10 קלוריות~ אתה עושה באימון רק 7 סטים?
בנוגע לריצה כמה זמן ריצה זה וכמה קילומטר זה יוצא לך?

איומון אירובי זה יוצא
20 דקות ריצה
20 דקות הליכה
ו20 דקות אופניים.

ובאימון משקולות זה יוצא 10 דקות ריצה קלה בהתחלה כחימום P:
דרך אגב עכשיו אני יחשב אימון משקולות
עריכה:
אימון משקולות זה 249 קל'!

CriminaL · 29-03-08, 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי =amit=

איומון אירובי זה יוצא
20 דקות ריצה
20 דקות הליכה
ו20 דקות אופניים.

ובאימון משקולות זה יוצא 10 דקות ריצה קלה בהתחלה כחימום P:
דרך אגב עכשיו אני יחשב אימון משקולות

האירובי הזה 600 קלוריות~

29-03-08, 23:17	#1
=amit= חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של =amit= הודעות: 103	Bmr-1600 +77 קלוריות שאני שורף באימון משקולות. בכללי ביום של אימון משקולות זה- 1677. אבל יש לי 2 אימונים בשבוע שזה ריצה אני בוחר מתי לעשות אותם.. (המאמן חדר כושר שלי אמר לי) זה יוצא איזה 700 קל' לאימון כזה בערך. ובתוספת ה-bmr שלי זה יוצא שאני שורף 2300 קל' פעמיים בשבוע. אז מה לעשות אחי? __________________ אין לא יכול ,יש לא יכולה!