תחבושות אלסטיות על מפרקים!

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי alfi

בתחום הפיזיותרפיה משתמשים בטייפניג (חבישה) מתחת לפיקת הברך על מנת למנוע קריסתה פנימה ולהקטין מהלחץ המופעל בזמן מאמץ.אם אתה מועד לפציעות כדי ורצוי זה יכול להקטין את העומס בצורה משמעותית.אם כי בריצה פחות מומלץ!(ההסבר קצת ארוך..)

ואיך אתה מסביר את החבישה על המרפקים בזמן לחיצה צרפתית או החבישה על שורש כף היד?

[alfi]

פורסם במקור על ידי shahar-king

ואיך אתה מסביר את החבישה על המרפקים בזמן לחיצה צרפתית או החבישה על שורש כף היד?

חבישה של פרק כף היד פחות מקובלת בקרב מתאמנים אם כי מהווה פציעה די נפוצה דווקא בקרב אלו שעוסקים בעבודה משרדית:אנשי היי-טק,ציירים,מניקוריסטיות ואלו המנהלים אורך חיים מודרניסטי קלאסי (SADENTARY LIFE-STYLE).הכאבים מאופיינים בלחץ ועומס מהפעולות הבסיסיות המתבצעות בכף היד (כפיפה כפית,גבית,סטייה רדיאלית-אולינרית).
כף היד משמש כמייצב בחלק ניכר מהתרגילים שמתבצעים בחדר כושר (בעיקר כמייצב) ומכאן שמופעל עליו עומס רב.חבישה בכף היד מומלצת לאלו הסובלים מדלקות מכאניות ו\או אלו ששגרת האימונים שלהם גבוה מהרגיל (בעיקר ספורטאים ומפתחי גוף).
כן יש לציין שבתרגילים בהם העומסים האקסצנטריים (בלימה) גוברים העומס המופעל על כף היד עולה -בין היתר בבלימה המתרחשת בתרגילים כמו הלחיצה הצרפתית ולחיצת חזה.
מקווה שעניתי על השאלה שלך.

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי alfi

חבישה של פרק כף היד פחות מקובלת בקרב מתאמנים אם כי מהווה פציעה די נפוצה דווקא בקרב אלו שעוסקים בעבודה משרדית:אנשי היי-טק,ציירים,מניקוריסטיות ואלו המנהלים אורך חיים מודרניסטי קלאסי (SADENTARY LIFE-STYLE).הכאבים מאופיינים בלחץ ועומס מהפעולות הבסיסיות המתבצעות בכף היד (כפיפה כפית,גבית,סטייה רדיאלית-אולינרית).
כף היד משמש כמייצב בחלק ניכר מהתרגילים שמתבצעים בחדר כושר (בעיקר כמייצב) ומכאן שמופעל עליו עומס רב.חבישה בכף היד מומלצת לאלו הסובלים מדלקות מכאניות ו\או אלו ששגרת האימונים שלהם גבוה מהרגיל (בעיקר ספורטאים ומפתחי גוף).
כן יש לציין שבתרגילים בהם העומסים האקסצנטריים (בלימה) גוברים העומס המופעל על כף היד עולה -בין היתר בבלימה המתרחשת בתרגילים כמו הלחיצה הצרפתית ולחיצת חזה.
מקווה שעניתי על השאלה שלך.

תודה רבה לך ידידי