|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-08, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
או תגובה לעניין , תודה אחי
אנשים אני מדבר רק על הגיבוש ולא על השירת עצמו או כל דבר אחר. השאלה שלי היא כזאת בבקשה לנסות להתמקד בה : אני רוצה לשפר את הסיבולת לב ריאה , מבחינת ריצה (שחייה אני עובד בנפרד ) אז איך כדי לעשות ? א. קצב קבוע ולדפוק מרחק ולאט לאט לעלות . ב. לעלות דופק להוריד דופק= כלומר לתת ספרינט 100\200\300 מטר (משתנה ) ואז ריצה קלה במשך דקה וחצי ככה , ואז שוב פעם . או לנסות לשלב את שניהם ואם כן אז במה יותר להתמקד ? תודה רבה ולנסות להתמקד בשאלה הספציפית הזאת ! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
