|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-08, 04:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא אוהב את החלק של החזה ממש לא, לדעתי - 2 סוגי בנץ', כאשר 1 עם מוט ואחד עם דאמבלים (תחליט), 2 סוגי פלייס בשיפועים שונים \ קרוס, לחיצה במכונה בסוף.
לדעתי? בנץ' פרס שיפוע חיובי בנץ' פרס ללא שיפוע דאמבלים פלייס שטוח פלייס בקרוס לחיצת חזה במכונה בגב הייתי מתחיל עם הרחב גבי, פולי עליון \ מתח ואז את כל השאר. תחליף בין הימים של הרגליים והידיים, אחרי גב וחזה עם כמות סטים כזו הידיים יצטרכו מנוחה. בהצלחה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
29-03-08, 14:00
|
#2 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
מה עם בנץ' פרס רגיל ללא שיפוע? ו2 סוגי פלייס נשמע לי יותר מדי. מה דעתכם על תרגילים מתחלפים כל שבוע? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
