|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-08, 03:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין למה כולם כל כך מתעקשים לעשות Ab ?!
זה ארוך מתיש לא נותן לממש את כל הפוטמציאל ,לדעתי התוכנית שלך עם קצת שידרוגים יכולה להיות הרבה יותר יעילה . מה דעתך לנסות חלוקה אחרת ? A חזה +גב B רגליים +בטן Cכתפיים +ידיים ראשון A שניb שלישי C רביעי B חמישי A |
|
|
|
29-03-08, 12:15
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אבל אין לי מושג כמה סטים לתת לכל שריר קטן וגדול. אם תאכל לעזור לי קצת בלבנות את התוכנית יהיה אחלה ... תודה רבה ומה אתה אומר על לשלב את החזה והרגליים ביחד זה ישנה הרבה? כי זה מאוד מתיש גם חזה וגם גב באותו אימון .... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
