|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 13:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה לחיצה עם מוט בישיבה לפנים, הנפות לצדדים (דרופ סט עד שלא תוכל להרים ת'יד) ותסגור עם כתף אחורית וזהו.
המיליטרי הזה זין של תרגיל, אתה תדחוק הרבה יותר בישיבה.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
28-03-08, 13:45
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
בעמידה אפשר לקחת תנופה עם הרגליים... איך בישיבה? :S
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-03-08, 16:08
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה הבעיה בישיבה? פשוט צריך מעמד למוט, זה בעצם לחיצת כתפיים עם מוט. תחפש ביוטיוב ותראה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
