מרגישים את החזה בדחיקה עם מוט? - Page 2

tima999 · 28-03-08, 13:43

בד"כ לא מרגישים את השריר המטרה בתרגילים מורכבים מכיוון, ששרירי העזר חלשים ומתעייפים לפני שהשריר העיקרי שאתה עובד עליו מתעייף.

תעשה התשה מוקדמת. תרגיל פשוט כמו פרפר חזרות נמוכות משקל גבוה ומיד בלי לנוח תעשה את הלחיצת חזה עם מוט(תעשה את זה רק עם ספוטר).

IGOR · 28-03-08, 14:58

מרגיש!

itaiprz1 · 28-03-08, 16:09

כשההיתי עושה 6-7 חזרות לא ההיתי מרגיש עכשיו שאני עושה
10 חזרות מרגיש אותו אחשרמוטה

פינגווין · 28-03-08, 16:11

מרגיש ועוד איך מרגיש
היה לי מאמן פוורליפטר לימד אותי טכניקה נכונה כמו שצריך
תשאלו את Mr Olimpia עכשיו הוא מאמן שלו

Mr.Bazooka · 28-03-08, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

מרגיש ועוד איך מרגיש
היה לי מאמן פוורליפטר לימד אותי טכניקה נכונה כמו שצריך
תשאלו את Mr Olimpia עכשיו הוא מאמן שלו

אני יודע שאי אפשר לרשום טכניקרה במילים אלא צריכים להסביר במציאות
אבל אם אתה יכול לרשום איזה משהו שיכול לעזור אני אשמח..

sa4 · 28-03-08, 17:27

לא קראתי את הכל,אבל בעיקרון בקשר להרבה מתאמנים שלא עובדים נכון הוא צודק.
יש הרבה מדריכים וסרטונים שמסבירים לך איך לעבוד כמו שצריך עם אותו שריר שאתה עובד עליו.
בקשר לדחיקה אתה צודק כי המסעיים תופסים הרבה מקום בתרגיל שזה הדלתא קידמית והיד קדמית,
ככה בכתב קצת קשה להסביר אבל בכמה מילים זה פשוט תנסה לסחוט את החזה ולתת עליו את הדגש מתיי שאתה עושה תרגילים בשבילו,כמה טריקים זה להבליט את החזה בזמן הדחיקה ולהוציא את המרפקים החוצה.

shahar-king · 28-03-08, 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sa4

לא קראתי את הכל,אבל בעיקרון בקשר להרבה מתאמנים שלא עובדים נכון הוא צודק.
יש הרבה מדריכים וסרטונים שמסבירים לך איך לעבוד כמו שצריך עם אותו שריר שאתה עובד עליו.
בקשר לדחיקה אתה צודק כי המסעיים תופסים הרבה מקום בתרגיל שזה הדלתא קידמית והיד קדמית,
ככה בכתב קצת קשה להסביר אבל בכמה מילים זה פשוט תנסה לסחוט את החזה ולתת עליו את הדגש מתיי שאתה עושה תרגילים בשבילו,כמה טריקים זה להבליט את החזה בזמן הדחיקה ולהוציא את המרפקים החוצה.

איך בידיוק היא עובדת???

Mr.Bazooka · 28-03-08, 18:34

כנראה התבלבל והתכוון ליד האחורית

sa4 · 28-03-08, 23:56

אכן כן התבלבלתי,התכוונתי ליד אחורית שמסייעת.

28-03-08, 13:43	#1
tima999 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tima999 הודעות: 881 גיל:: 22 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	בד"כ לא מרגישים את השריר המטרה בתרגילים מורכבים מכיוון, ששרירי העזר חלשים ומתעייפים לפני שהשריר העיקרי שאתה עובד עליו מתעייף. תעשה התשה מוקדמת. תרגיל פשוט כמו פרפר חזרות נמוכות משקל גבוה ומיד בלי לנוח תעשה את הלחיצת חזה עם מוט(תעשה את זה רק עם ספוטר). __________________ *מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*

28-03-08, 16:11	#4
פינגווין אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של פינגווין הודעות: 4,951	מרגיש ועוד איך מרגיש היה לי מאמן פוורליפטר לימד אותי טכניקה נכונה כמו שצריך תשאלו את Mr Olimpia עכשיו הוא מאמן שלו __________________ *משוחרר!* Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United

28-03-08, 14:58	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מרגיש!

28-03-08, 16:09	#3
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	כשההיתי עושה 6-7 חזרות לא ההיתי מרגיש עכשיו שאני עושה 10 חזרות מרגיש אותו אחשרמוטה

28-03-08, 17:27	#6
sa4 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של sa4 הודעות: 20	לא קראתי את הכל,אבל בעיקרון בקשר להרבה מתאמנים שלא עובדים נכון הוא צודק. יש הרבה מדריכים וסרטונים שמסבירים לך איך לעבוד כמו שצריך עם אותו שריר שאתה עובד עליו. בקשר לדחיקה אתה צודק כי המסעיים תופסים הרבה מקום בתרגיל שזה הדלתא קידמית והיד קדמית, ככה בכתב קצת קשה להסביר אבל בכמה מילים זה פשוט תנסה לסחוט את החזה ולתת עליו את הדגש מתיי שאתה עושה תרגילים בשבילו,כמה טריקים זה להבליט את החזה בזמן הדחיקה ולהוציא את המרפקים החוצה.

28-03-08, 23:56	#9
sa4 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של sa4 הודעות: 20	אכן כן התבלבלתי,התכוונתי ליד אחורית שמסייעת.