תוכנית חדשה Dc-ארבל אם תוכל...:)

**alpha** · 27-03-08, 20:48

מה זה Dc?

denous · 27-03-08, 20:52

זה נראה זוועה כי אני לא מבין את זה בעיקרון אבל אני בטוח שיש פה משהו חכם יש מצב להסבר אולי קצת על התוכנית ? מזה ? איך זה עובד ? איך זה אפשרי בשבילך לעבוד גם על גב גם על כתפיים וגם על חזה באותו אימון ומזה Rp ?

ArschGesicht · 27-03-08, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

זה נראה זוועה כי אני לא מבין את זה בעיקרון אבל אני בטוח שיש פה משהו חכם יש מצב להסבר אולי קצת על התוכנית ? מזה ? איך זה עובד ? איך זה אפשרי בשבילך לעבוד גם על גב גם על כתפיים וגם על חזה באותו אימון ומזה Rp ?

יש לך בשבוע 3 A ו-3 B
אימון ראשון יהיה X (לא משנה A או B כי לשניהם יש 3 ואריאציות - אחת לכל אימון)
אימון שני Y
אימון שלישי Z משמע כל אימון שונה בשביל גיוון
ושבוע אחרי זה מתחיל עוד פעם סבב
יש מבין?

27-03-08, 20:52	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	זה נראה זוועה כי אני לא מבין את זה בעיקרון אבל אני בטוח שיש פה משהו חכם יש מצב להסבר אולי קצת על התוכנית ? מזה ? איך זה עובד ? איך זה אפשרי בשבילך לעבוד גם על גב גם על כתפיים וגם על חזה באותו אימון ומזה Rp ? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

27-03-08, 20:48	#1
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	מה זה Dc?